2017年一番話題になったダイエット法&食品




女性の美容に対する意識はとても高く、2017年良く耳にした美容に関する言葉

 

☆クロスフィット☆

出典:http://tokyogirlsrun.com/2015/09/01/crossfit/

礎運動要素を10個に分け、それぞれ万遍なくトレーニングをするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングにより、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。

中村アンやすみれ、森星などの健康美を誇るタレントや多くのモデルも通っているトレーニング法。

カリスマトレーナーのAYAさんが有名

クロスフィットトレーナー、モデル、ReebokONEアンバサダー。学生時代から陸上、水泳、バレーボールなどにとり組み、体育大学卒業後ジムトレーナーに。運動強度の高い米国発祥の「クロスフィット」と出会い、オリジナルの「AYA’s Boot Campプログラム」を考案。タレントやモデルのボディメイキングを指導しているカリスマトレーナー。

 

クロスフィットとは知っているが、通うことができない方にはAYAさんが出している本がオススメ!!

楽天ブックスは送料無料でおススメです!!





 

食品でも2017年話題になった言葉

 

☆ハイレジ☆

ハイレジとはハイレジスタントターチ【High Resistant Starch】を省略した言葉で、レジスタントスターチ(難消化性デンプン)を多く含んでいることをいいます。出典https://diet-house.net/shokuji/high-resistant-starch

少し前に流行った『ロカボダイエット』は低炭水化物におさえたダイエット方法ですが、『ハイレジダイエット』は『高難消化性デンプンを取ったダイエット方法』

☆ハイレジ食品で代表的なものがスーパー大麦☆

スーパー大麦は、腸内フローラを変化させるだけでなく、β-グルカンの作用で血糖値の上昇を抑制。朝食に食べると、セカンドミール効果(1日の最初の食事が、2回目の食事の食後血糖値にも影響を及ぼすという考え方)で満腹感を維持することできます。また、スーパー大麦には、食物繊維と同じような働きをする炭水化物であるレジスタントスターチが通常の大麦の4倍も含まれていて、“ハイレジ”食品としても注目されています。出典https://metropolitana.tokyo/ja/archive/s_barley_10

 

 

☆Barley maxのスーパー大麦☆

出典:https://www.amazon.co.jp

 

試して見る価値があるかもですね